Stop, Forrest, Stop!

Photo credit: http://gimmyyap.blogspot.it/2011/02/dinner-bubba-gump-shrimp-curve-08092010.html
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Today I have such a bad news. So, yesterday I saw my physiotherapist (finally) and after a long visit it came out there is no contracture to my tibial muscles. It seems a good news, doesn’t it? No, it’s not. It means we do not know why I feel pain while running.

Four possible causes:

1.The pace. Probably I have to change my pace again, again faster (HELP). I’ll try an interval soon.

  1. The heat. Analyzing my running story with my physiotherapist, we soon noticed I have had this problem every single summer for three years. As we all know, during summer we build up the km, so yes, this is could be a bad mix for me. I’ll try running when it’s raining or something.
  2. The km. As I said before, in summer you build up the km for autumn and winter races. Maybe my body is not ready for the weekly amount of km I am running now. I’ll try running once a week and doing other activities every day.
  3. The tiredness. The lactic acid is probably way too much in this part of my body. I have to try during a sauna after a workout.

So basically I will try every possible option and see how it works. I’ll do a run, when it’s not really hot. Then I’ll do a run when it’s hot and then a sauna. Then I’ll do an interval training, when it’s hot. Then I’ll reduce the weekly km. Then I’ll do an interval run, when it’s not hot, after a couple of rest days, and a sauna at the end of the training. We will see how it works.

And in Saturday it’s my birthday! Yes, I’m gonna party hard all week.

Oggi ho una brutta notizia. Dunque, ieri ho visto la mia fisioterapista (finalmente!) e dopo una lunga visita si è scoperto che non ho contratture ai tibiali. Una buona notizia, non trovate? No, non lo è. Significa che non sappiamo perché io abbia dolore quando corro.

Quattro possibili cause:

  1. Il passo. Potrebbe accadere che debba cambiare il mio passo di nuovo, ancora più veloce (AIUTO). Proverò un interval molto presto.
  2. Il caldo. Analizzando la mia storia di corsa con la mia fisioterapista, abbiamo presto notato che questo problema si ripropone ogni estate da tre estati a questa parte. Come ben sappiamo, in estate si macinano km, dunque questa potrebbe essere una brutta combinazione per me. Proverò a correre quando piove o che.
  3. I km. Come ho detto qui sopra, in estate si macinano i km per le gare autunnali ed invernali. Forse il mio corpo non era pronto per l’ammontare dei km che sto correndo ora. Proverò a correre una volta a settimana e fare altre attività negli altri giorni.
  4. La stanchezza. L’acido lattico probabilmente si accumula nei tibiali in una concentrazione più alta. Proverò una sauna dopo la corsa.

Quindi ora non mi resta che provare qualsiasi possibile combinazione e vedere se funziona. Farò una corsa al fresco. Poi una al caldo seguita da sauna. Poi interval, sempre al caldo. Poi diminuirò i km settimanali. Poi farò un interval al fresco, dopo un paio di giorni di corsa e una sauna alla fine. Vedremo se funziona.

E sabato è il mio compleanno! Sì, ho intenzione di festeggiare tutta settimana.

Have A Safe Journey! ♥

Love,
Camilla

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